In der polyvagalen Welt wird viel von innerer, gefühlter Sicherheit gesprochen. In der spirituellen Welt (was ist überhaupt spirituell – ihr wisst aber sicher, was ich meine) wird oft gesagt, «trust the process». Wer mich kennt, weiss, dass ich ein Mensch bin, der wissenschaftliche Ansätze und altes, spirituelles Wissen gern zusammen bringt.

Vertrauen = Zweifel kennen und es trotzdem tun

Deshalb steht Vertrauen im Fokus meiner Arbeit. Vertrauen ist ein körperliches Gefühl, das wir auch in Worte fassen können. Vertrauen bedeutet nicht, dass wir keine kritischen Gedanken im Kopf haben; aber dass wir Dinge trotzdem tun können.

Vertrauen ist für mich der Kern eines regulierten Nervensystems. Wenn unser Nervensystem sich sicher fühlt oder wieder in eine gefühlte Sicherheit zurückkehren kann, sind wir offen für andere Menschen und unsere eigenen Fähigkeiten. Wir sehen Chancen, Möglichkeiten und Lösungen, auch in Konflikten.

Unser Nährboden beeinflusst unser Vertrauen

Traumata (entschuldigt das Buzzword, aber es ist nun mal wichtig in der polyvagal-informierten Coaching-Arbeit) beeinflussen unser Vertrauen. Unser Bindungsstil, kindliche Prägungen und was für eine Kapazität die Nervensysteme unserer Eltern hatten, beeinflussen ebenfalls unsere Fähigkeit, uns sicher zu fühlen und zu vertrauen.

Im Gegensatz zu machen spirituellen Bubbles bin ich nicht der Meinung, dass wir immer nur im Vertrauen leben können und sollen. Es gehört zum Leben dazu, dass wir auch Misstrauen und Zweifel empfinden.

Anker setzen können, wenn es stürmisch wird

Wichtig ist, dass wir Zugriff auf einen sicheren Anker haben, den wir in stürmischen Zeiten auswerfen und uns wieder auf Kurs bringen können. Dieser Anker ist in meiner Arbeit das Vertrauen.

Im polyvagal-orientierten Coaching arbeiten wir in jeder Sitzung daran, eine neue Perspektive für Ängste, Blockaden, Unsicherheiten und Konflikte zu finden und uns auf körperlicher und gedanklicher Ebene ein wenig in Richtung Sicherheit zu regulieren. Denn dort haben wir wieder Zugriff auf diesen Anker, dieses Vertrauen, das uns das Gefühl gibt, dass wir Herausforderungen meistern, Konflikte lösen und Lösungen finden können.

Neue Intensivpakete: Fünf Sitzungen, Arbeitsbuch, Squishy

Ein Körper, der über viele Jahre hinweg Misstrauen, Wut oder oder Einsamkeit erlebt hat, braucht Zeit, um wieder tiefgreifendes Vertrauen zu erleben. Diese Zeit nehmen wir uns im gemeinsamen Coaching. Deshalb arbeite ich vor allem in Intensivpaketen mit Menschen, die rund fünf Sitzungen umfassen.

Ich biete auch Einzel- und Doppelsitzungen an. Aber um langfristige Veränderungen zu erzielen, brauchen wir Zeit. Deshalb habe ich meine Intensivpakete neu aufgelegt. Sie beinhalten neu fünf Sitzungen à 75min. Meine Intensiv-Coachees bekommen ein persönliches Arbeitsbuch, ein Squishy zum üben und viele Tools für den Alltag. Für meine Klient*innen, die bereits ein Intensivpaket mit mir durchgearbeitet haben, gibt es ein neues Paket, das fünf Übungslektionen à 35min beinhaltet. Weil es in gemeinsamer Arbeit im heart space St.Gallen oft einfacher ist, seine Übungen zu machen, neues Vertrauen zu fassen und Ruhe zu finden.

Mir ist klar, dass ein Intensivpaket eine Investition ist. Aber ich glaube an die Wirksamkeit meiner Kombination aus einfachen Übungen, intensiven Gesprächen und gemeinsamen Zielen.

Vertrauen ist der Grundstein für Wachstum, für Entscheidungen und ein haltender Anker in schwierigen Situationen. Menschen, die noch nie richtig Vertrauen in sich oder andere finden konnten, brauchen Zeit, um diesen Anker wachsen zu lassen.

Einen Teil dieser Zeit können wir vielleicht gemeinsam daran arbeiten.

Mehr Infos, Fragen ect. unter hallo@heart-space.ch.